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94个成员 11个话题 创建时间:2015-04-07

哑铃卧推和杠铃卧推的区别?

发表于 2015-08-12 1983 次查看

杠铃卧推会使胸肌加厚而自我感觉哑铃卧推的功效不大,胸肌很难充血啊?请教问题出在哪里?

2回复
  • 2楼 聚散天涯 2015-10-04

    杠铃训练胸肌的方法比较单一,哑铃训练胸肌的方法多变,但是因为每个人的身体素质不同,所以训练的方法、重量、次数、组数、间歇时间、食物补充等这些都非常重要的,一定要找到适合自己训练的方式。我不是教练哈,只是提了点最基本东西希望可以帮助到你。

  • 3楼 力量者 2015-10-11
    单纯练胸肌是杠铃好 哑铃你需要大量的手臂力量 假设你杠铃可以推200你哑铃只能推120
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