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222个成员 52个话题 创建时间:2015-03-18

石锁与哑铃的对比

发表于 12-05 485 次查看

材质不是差别,石锁也可以有铁质、木质等的。

 

最主要的差别是重心位置,哑铃的重心位置是在手心,而石锁的重心位置则偏离手心一段距离。

这样,在做动作的时候,石锁就对锻炼者的手腕以及相应的小肌群造成了更大的负担,需要锻炼者额外用力控制石锁重心靠外造成的翻转。有冷兵器操控经验的能立刻感觉到石锁之所以能在古代军营成为必练功夫,和这个特点有关:手握石锁发力和手握兵器发力近似,可以最快提升冷兵器的操控能力。

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话题作者
TKD教练、社会体育指导员