双节棍基础【快速入门】

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(6人)

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课程介绍
棍法无止境,能者当皆出。    ☞简单的动作重复做。复杂的动作简单化☜  一个动作练到500次以上则为定形,千遍则为精通,万遍则为大师!但前提条件却是掌握其动作全部要领方可入手去练。 双节棍《基础快速入门》: 《一》: ①苏秦背剑②背部换棍③大臂反弹 ④流星赶月⑤腰部反弹⑥翻山越岭 ⑦反弹夹棍⑧螺旋花舞花⑨移花接木 《二》: ①白蛇吐信②反八舞花③颈部换棍 ④上步发力⑤凌蛇舞⑥小腿反弹 ⑦腾空劈棍 ⑧平舞花⑨单指收棍 教学将分段进行更新。 谢谢!
课程目标
  • 开心放松
  • 提高技术
  • 爆发力提升
  • 韧带变软
  • 提高意识
  • 传承功夫
  • 发扬精神
  • 强身健体
  • 保持身材
  • 增强肌肉
  • 减肥瘦身
适合人群
  • 10-60岁