张铭宇截拳道入门课程:无带色阶段

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课程介绍

本期课程在最近重新拍摄了一遍,有删减也有增加,总体来说能更有效的帮助大家认识截拳道,把学习截拳道的第一步走的更扎实!

本期课程主要让大家把训练李小龙截拳道的第一步走好,从而可以走好下一步。

主要内容:

基本礼仪——振藩礼 

基本站姿——警戒式 

基本步法——前推步、后推步、左侧滑步、右侧滑步、前拖步、后拖步 

基本拳法——刺拳、配步刺拳 

基本腿法——前踢、配步前踢 

基本防御——掌阻防御

课程目标
  • 功夫传承
  • 提高技术
  • 爆发力提升
  • 提高意识
  • 强身健体
适合人群
  • 5岁以上