陈氏太极拳三十六式(第三段)

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陈氏太极拳三十六式(23---32)
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150.00元

课程介绍
拳种简介: 陈式太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷,是中国古老的优秀拳种之一,也是目前人们最喜爱的健身项目之一。陈式太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术,综合武术技术创编而成的。因此,练习陈式太极拳可以平和阴阳,疏通经络,调节神经,全面提高人体的呼吸系统、循环系统、神经系统、生殖系统、消化系统和运动系统的各项生理机能,从而起到防病、治病、健身的作用。 
演练风格与特点是:缠绕折叠,松活弹抖,快慢相间,刚柔相济,连绵不断,一气呵成。如涛涛江河奔腾不息,气势恢弘,又似游龙戏水怡然自得。其核心就在于“自缠”。身缠、手缠、 足缠、臂缠、腿缠,周身缠。故有陈氏太极拳乃“缠”法也之说。陈式太极拳的动作有快、有慢,一般发劲时和转换时快,动作过渡时慢,陈式太极拳有刚有柔,一般动作的终点刚,过程柔。全套动作在快慢、刚柔、开合、曲直中相互依存、互相转化。
陈式太极拳十大要领:虚灵顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静 。十大要领,是学好陈式太极拳的入门和根本,在演练时必须严格遵守。
 
课程简介:陈氏太极拳三十六式,课程分为四段进行教学,第一段共六课时,第二段共七课时,第三段共六课时,第四段共七课时。总计二十六节课,课程将陆续上传,希望大家喜欢!陈氏太极拳三十六式,拳以柔为主,柔中有刚,刚柔相济。其特点是:架势舒张大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯穿,一动则周身无有不动,一静则百骸皆静。运动如行云流水,绵绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。
课程目标
  • 强身健体,修身养性,传承中华文化,发扬武术精神
适合人群
  • 5---100岁