易筋经(第五_六课)……虎踞龙盘

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课程介绍
本课时是第三式虎踞龙盘,本节课专练腰胯之力。无论是与健身还是武术而言坐胯松腰是身体整劲的关键,胯坐实,腰脊之力才能发挥自如。此可谓入宝山而不空手归,成之大而得之不易。本节务必谨慎而入,循序渐进,个人需视基本功能力大小量力而行,动作幅度适时而为,以安全为要。
课程目标
  • 韧带变软
  • 传承功夫
  • 强身健体
  • 保持身材
适合人群
  • 10-60岁
无忧案例