腹部强化高级课程

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(12人)

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课程介绍

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌腹外斜肌腹内斜肌腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。

课程目标
  • 训练腹部肌肉
适合人群
  • 大众人群