短刀运动2必要的身体素质训练

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75.00元

课程介绍
本集的内容以基本的身体素质训练为主,短刀技术的有效施展依赖于一些必须的身体训练,对协调性、柔韧、爆发力的要求较高,如身法方面需要协调和反应速度,步法则需要关节爆发力和启动速度。 内容包括髋关节、肩关节、腕关节、踝关节、颈关节的训练,主要发展这些部位的伸展能力、协调能力,经常训练能帮助你提升运动表现,减少运动伤害,促进各关节的协调运动,增强身体流动性,也是徒手技术中六合训练的基本功,往后会在适当的机会再介绍几种进阶训练。
课程目标
适合人群
无忧案例