少禅拳敏捷梯训练方法教学

少禅拳敏捷梯训练方法教学 扫二维码继续学习

(1人)

免费

课程介绍
绳梯又称敏捷梯或速度梯,是习武者一种简单实用的锻炼方法,可以提高人体的灵活性,协调性,平衡性,增强人的体能,弹跳力,速度,对手眼身法步都可以得到锻炼。也是拳击散打搏击,足球等运动常用的训练方法,本课程介绍了常用的20中训练方法。
课程目标
适合人群
无忧案例