少禅拳武术技击明三节教学

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课程介绍
明三节  含义为:明确技击发力的身体分有三节。虽然身体的三节必须明确各自独特的发力功能,这叫结构及功能的“分”;但又特别强调三节之间的力的密切传递关系,这叫结构及功能的“合”。没有明确的“分”,就不能发挥各自的独特功能;没有密切的“合”,就不能将身体各部紧密的联系起来,技击发力的基本劲法--“整劲”,就无从谈起。  身体的三节,由根节、中节、梢节三个部分组成,又有大三节和小三节之分。  大三节的根节是指支撑腿蹬地的“脚”;大三节的中节是指身体运动的枢纽--“腰”;大三节的梢节是指(针对目标物体的)发力点部位的“手、肘、膝、脚”等。武谚有云:“其根在脚发于腿,主宰于腰,形于手指”,表明了三者之间的关系。  小三节的根节是指“肩或胯”,小三节的中节是指“肘或膝”,小三节的梢节是指“拳或脚”。  在发力时梢节起,起要起去(发力点部位的到位。应该说是力的表达。);中节随,随要随定(肢体重心或身体重心的运动路线正确、速度一致。应该说是力的传递和加强。);根节追(催),追要追上(催要催出)(应该说是发力的基础和根本来源。)。  小三节的中节“肘或膝”,代表着肢体重心(对于肘法和膝法,肘尖与膝尖,两者已成为力的表达末端质点,则似减少了一个中转环节,其实这两者的小三节的中节,应视为肘与肩的中点和膝与胯的中点。);大三节的中节“腰”,代表着身体重心。  根节、中节、梢节三者的运动速度和路线越一致,武术散打发力的技术水平越高。不由的我又想起古时少林高僧的七言绝句诗:“练到骨节通灵处,周身龙虎任横行。掌心力在足心印,一指霹雳万人惊。”这是练到“明三节”高境界的综述。
课程目标
适合人群
无忧案例