少禅拳莲花坐教学

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课程介绍
双盘又叫莲花坐,是许多功法里所要求的高级静坐法,练习起来并非易事,尤其是中老年人,但只要循序渐进,持之以恒,是能够成功的。坚持下来对身体也是大有好处的。 练习双盘的好处 1可以加强腿部力量,尤其是座办公室的经常不运动腿部酸软无力的效果更好,双盘的姿势其实脚裸压在大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量供血,因而能打通腿部筋脉, 双盘腿练的不仅是筋骨,还会把经络胯全部打开。 2能够提升脏腑机能增加记忆,打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。 3增加睡眠质量,如果经常失眠或者想睡而又睡不着的话,可以在睡前根据个人情况做双盘20分钟或者半个小时,再睡觉就会很容易入眠。 4强肾,养身,双盘练成后,打坐就不会再腰疼,肾气充足,能够让你把腰挺直,你想弓着腰坐都不行,气足会把你的脊背顶的很值,让人看起来更自信。 本套课程详细介绍了,智善坐,简易坐,半莲花坐,双莲花坐的练习方法。
课程目标
适合人群
无忧案例