八段锦详细讲解

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课程介绍
八段锦,原名又叫“拔断筋”,故欲练此功意将筋骨拔断。因此八段锦不必为八段。八段锦又名千八攒,谓需习练一千八百把。 现行的健身气功八段锦是国家体委在原版八段锦基础上进行适当改编以适合大众健身推广的一套功法,结合中医经络学和吐纳之法达到以形练内,放松身心,抻拔筋骨,预防疾病从而延年益寿的目的。 本课小伟老师为大家介绍起势和两手托天理三焦,在国家推广版本基础之上和大家分享小伟老师对于八段锦的理解和切身感悟。八段锦的练习第一点要注意不要刻意的去进行呼吸吐纳,而是要在动作熟练了以后能够达到动作没有绷挂时自然的找到适合自己的呼吸方式为最合理。但在个别地方如两手攀足固肾腰等的呼吸方法要按照小伟老师课程中的要求去做,以免产生不舒服的现象。 希望通过次功法,大家都能够获得自己所需,有任何疑问大家可以在APP和小伟老师共同探讨提高技能。
课程目标
  • 开心放松
  • 韧带变软
  • 发扬精神
  • 强身健体
  • 保持身材
适合人群
  • 10-60岁
无忧案例