大成拳的养生功夫

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课程介绍

自然是大成拳站桩入门的开始,必须强调以身体(肌体)放松和情绪稳定等条件下进行训练,消除紧张成分,保持身心的安静。身心的松静会大脑皮层处于一种特殊保护仰制状态,可以发挥人们自身固有的大脑皮层对内脏的调整和修复功能。

松会使练功中某种紧张状态得以消除,使松紧处于平衡状态。在练功过程中,要不断解除病症、生理和心理的紧张状态,以便消除因疾病和体质等不良状态及抵触情绪而产生的不良反应,便自身处于一种舒适得劲状态,体现出松静自然变异的过程。如果间架上出现挺胸耸肩、挺腹突臀等错误的姿态,回导致周身的疼痛和疲劳以及气血受阻,和一些不良的反应如头昏、脑胀、恶心、虚脱等现象。相反地做到呼吸自然、松肩垂肘、头顶项竖、松腰脱胯、胸肩放松、小腹充实、膝胯沉坠、脚趾抓地等要领,则可自感轻松自如,气血通畅,轻松愉悦之感。病症也相应的得到了缓解。

配合揉球活肩胯和旋脊活肩胯,揉开周身十二大关节和34脊椎骨节!提高周身气血循环的量!