我在十二三岁的时候,跟随一民间武师习武三年有余,曾见其用木凳劈头(农村自己做的凳子都用野生黑木,

一条四方凳重约十斤),凳裂而头安然无恙。又有一次,我跟老师在菜市场漫步,

一小偷偷一村妇钱包,村妇奋力追赶,并大喊抓贼,小偷跑出已50米有余,

师用手中烟杆击之,歹徒倒地。我曾问过师父功夫的来源,师曰“源自少林”。


 

今观万千老师“铁围子”功,同出少林,颇有感慨。所谓“铁围子”,即周身如铁,尤重腰囊一线。观其整套功法,

以黑熊翻背与抱撩功入手,众人皆知,形意拳中有“鸡腿,龙身,熊膀,虎爪”之说,

个人觉得,黑熊翻背就可练出熊膀的力量,可以把肩背完全打开,从而产生巨大的横向撑抜力。

黑熊翻背主要练开(开中有合),抱撩功主要练合(合中有开)。

两种入手功法一阴一阳,一开一合,互为利用,确实精妙。
当身体的开合达到一定程度后,就需要进行着物练习,也就是负重训练,在负重(有阻力)的情况下,进一步强化功力,

练习全身的开合之劲(重点是合劲),在着物训练过程中又分三个层次,

习练者可以根据自身情况,循序渐进,不知不觉中则可大涨功力。
大部分习武者以强身健体为首要目标,其次为技击。

余幼年起学习中医,整套功法训练有助于增强人体营卫之气,对提升免疫力有很大的帮助,

长年坚持练习,确可达到夏不畏热,冬不畏寒(道家所谓的寒暑不侵)之境界。
 

万师说,此乃秘技,坚持练习可成一绝技,此非虚言。对这套功法我特别喜欢,故为记。卿佰涛。