大家好,我是功夫者平台的特约教练,书洋老师。

相信很多朋友都接触了站桩,但是却很难找到状态。

共有三个常见问题:入静难!得气难!不知时!

那么今天我给大家分享一个最有效,最快速的入静法门。那就是要使用音频共振。宇宙之中有五个声音,而人有五脏;天有六律,人有六腑。天地有五行(木、火、土、金、水),人体有五脏(肝、心、脾、肺、肾),中国传统音乐,也有五音(角、徵、宫、商、羽)。而音乐的五音、人体的五脏和天地的五行,又是相互对应的。这种相互作用,是我们一代又一代的上医们总结出来的。使五音通五行,对五脏起到不同的调理作用。

五脏和我音之间有莫大的联系,那么,要如何才能让五行能量协调?

所以说,正确的使用五音,能够活血脉,统精神,从而和正心也。一曲终了,病退人安,舒神静性!一切皆有可能!已经有多位学员反馈,有效帮助睡眠改善。同时在练功的时候,不再迷茫,感觉入静特别容易,时间过的非常快。

一、五音疗疾

在繁体字中,樂、藥、療三字同源,音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心,流通气血,

宣导经络,与药物治疗一样,对人体有调治的能力。音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉,具有中草药的

各种特性。而且音乐需要炮制,同样的乐曲,可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等,彼此配伍,

如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。用音乐治疗,也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐

曲,是最常用的方法,还可以使乐曲与情绪同步,帮听者宣泄过多的不良情绪,例如以如泣如诉的乐曲

带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。

二、用乐如用药
1,肝——五脏中的将军
木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰,肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态,时间稍久,就会逐渐消耗肝的能量,产生种种不适。肝常见不适:抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易

受惊吓,就需要养肝了。肝最强时间:1:00~3:00肝最弱时间:13:00~17:00强肝关键词:舒●肝

怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息,如果必须工作,则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。

按摩“阿是穴”:“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认为,痛则不通,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉,可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。当然了如果能配合【五行坐桩功】来练习,效果实在是再好不过。有位因工作必须长期熬夜的学员,通过这个功法将多年应酬熬夜所导致的肝部顽疾近乎治愈了。这位学员是中西医都看了无数次的。也就这半年的时间,练习【五行坐桩功】起到了根本性的改变。

2,心——五脏中的君主

心脏通常不会偷懒,它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性。心脏掌控着精神和血液的循环,然而,现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们的心,所以很容易心脏系统的不适。火对应心,心主血脉,心常见不适:失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡甚至心前区疼痛等症状时,就需要养心了。

心最强时间:11:00~13:00心最弱时间:21:00~1:00
强心关键词:养●如有需要耗神思考的工作,可利用中午时间进行,此时心力最强;心脏先天较弱者宜早睡,睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。

按压肚脐:肚脐即神阙穴,每晚睡前用食指按压5~7分钟,可敛心静气、安然入睡。中医最讲究睡子午觉,所以一定要在子时之前就要让心气平和下来!

3,脾——五脏中的后勤部长

脾是我们身体里的重要能量来源,身体活动所需要的能量,几乎都来自脾胃,经过食物的消化吸收,才能转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承担过重的负担,而停产。脾常见不适:腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂等就需要养脾了。

脾最强时间:9:00~11:00脾最弱时间:19:00~23:00

强脾关键词:补
●脾弱者可把午饭的时间提前到11时,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。

腹部刮痧:腹部刮痧,可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡。可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。

4.肺——五脏中的宰相

肺在身体里是管理呼吸的器官,全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换,然后再输送到全身各处。也正因为肺和外界接触频繁,所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌,会在你身体抵抗力稍低的一刹那,占领你的肺。

肺常见不适:如有呼吸急促、胸闷咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗,就需要养肺了。

肺最强时间:7:00~9:00肺最弱时间:21:00~23:00

强肺关键词:润●白色食物可让肺强健起来。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。呼吸吐纳:柏树可清肺安神,每天上午8~10时或下午3~5时,在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的作用。书洋老师有遗传性的哮喘,小时候因此病造成很多麻烦。也是在成年后经过系统的内家拳练习几乎根治了这项顽疾。但是我还是实话实说,元气足,则病不发。这种无法治愈的基因型疾病,只能通过不断的锻炼,让身体一直处在最佳状态,才能避免病发。

5,肾——五脏中的作强之官

肾在身体的五脏之中,被认为是人体的储蓄机构,我们身体里所有其他脏器产生的能量,在满足日常消耗后,都会把多余的能量转存到肾中,将来身体里的其他器官缺少足够的能量时,通常会从肾中抽调。长此以往,肾中的能量总的来讲还是处于一种匮乏状态。

肾常见不适:如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了。

肾最强时间:5:00~7:00肾最弱时间:23:00~1:00

强肾关键词:藏●调节不良情绪,控制自己的精神活动,尽量做到含而不露,遇到不顺心的事,尽快放开。此外,在肾脏最弱的时间,不要熬夜,以涵养精神。【丹田内壮功】专门刺激膀胱经、肾经,用于激活肾气机生发之源,补先天之元阳。在整个的练功的过程中可将肾气充盈周身,最终使之更加饱满、坚实,通过不断的把元精转化为元气。

唾液滋养:将舌头伸到上牙外侧,上下左右搅动,让唾液渐盈满口,然后分3次咽下,每天早、晚各做1次。

三、一曲终了,病退身安

音乐可以深入人心,在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。

在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。

生理学上,当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时,就会产生生理共振、共鸣。

这就是“五音疗疾”的身心基础。中国音乐追求的清、静、淡、远的意境,与中医学提倡顺应自然“恬惔虚无”的法则出一辙。