形意拳十二形拳是根据十二种动物的特点和攻击的方法所创,有龙(天龙,地龙),虎,猴,马,蛇,鼍,鹞,燕,鸡,鲐(单鮐,双鲐),鹰,熊。

养生方面通过习练形意拳十二形拳能够通人体十二经络

技击方面人通过模仿十二种动物攻击的方法进行习练单操,象形会意,观其形,思其意,内外相兼,功防合一,又健身又防身。

龙形龙形练神,桩法有龙形桩,降龙桩,天龙地龙天地合一,青龙升天,蛟龙戏水,龙形缩骨,用法,掌法,腿法,身法合一,青龙探爪抓脸抓裆,指上打下,指东打西,变化无穷。

虎形虎形桩,虎形练勇,虎扑,虎摆尾,虎撞,胯打猛虎扒心。

猴形猴形练灵快,猴形练法直趟进退,四面练法,猴捯绳,托桃献果,掛印,蹬枝,猴洗脸。

马形:马形练疾,分单马形,双马形,白马亮蹄,马闯槽,马刨蹄。

蛇形:蛇有拨草之能,蛇吐信,蛇盘身,肩打,练柔,里蛇外蛇。

鼍形桩法三体手八字形,练腰力,阴阳变换,交叉换步拗步,游鼍戏水,肘打。

鹞形鹞形练快,又敏捷又凶狠,鹞形双把,穿林钻天,拿法,腿打。

燕形燕形练巧,燕子抄水,燕子钻天,燕子双展翅,燕形腿法妙。

鸡形:鸡形练步,步步不离鸡腿,金鸡独立练独立之行,鸡形四把,金鸡争斗,金鸡抖翎,金鸡食米,金鸡报晓,金鸡乱点头(头打)。

鲐形练合力,分单鮐和双鲐,展翅,丹田发力,腰胯拧劲,后脚蹬。

鹰熊合演起似熊落似鹰,鹰形用法鹰打旋,鹰爪;熊形单操踏泥,黑熊漫步撞树,鹰练爪,熊练背,十二形合一显其能。