人与动物的结构是不一样的,国外健身体系,经历了由负重体系,渐渐向自重训练体系的训练转变

其中最著名的是囚徒健身的兴起,与ufc格斗选手gsp,嘴炮的自重训练

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随着运动学大师ido protral,作为嘴炮的教练越来越著名,自重训练模仿动物爬行,越来越引起人们的重视

其中自重爬行,对于人体核心肌群的训练,非常有代表性

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通过各种仿生学的模仿:猩猩爬行,兔子跳动,蜥蜴爬行,等等众多的动作

当我们做的动作很流畅之后,会产生一种特殊的美感

而且爬行的动作,对于脊柱的保健与保养特别有作用

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众所周知人的脊柱很少能够得到锻炼,而猩猩,老虎奔跑,主要是依靠脊柱的伸缩

这一种训练方式,渐渐的跟中国传统运动:站桩导引的效果接近

不得不感叹现代与古代运动体系的殊途同归